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中国人应该怎样健康饮水?

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浏览:- 发布日期:2020-05-12 11:00:57【

“药补不如食补,食补不如水补”,《本草纲目》中记载:“百药水为王,百食水为先”,作为生活中不可或缺的部分,健康饮水关乎我们的身体健康和生命质量,如何才能真正做好“健康饮水”这件事呢?

中国人喝水

面对货架上几十种饮用水品牌,除了他们的价格,我们还了解哪些信息呢?

哪些水是健康的?

喝哪些水对身体更好?

听说矿泉水含有微量元素,但是听说微量元素过多也对人体有害……我们去百度搜索,关于“健康饮水”的话题成千上万,内容来源无从推敲,观点可靠性令人质疑……为了彻底搞清楚这个问题

小编查阅了数十篇当下最权威的健康饮水专业论文和数本饮用水知识书籍,帮助大家拨开迷雾见晴天。

迷雾1:纯净水是否适合长期饮用?答案:绝对不可以(1)专家观点:美国著名水专家马丁· 福克斯医学博士,在《健康的水》一书中强调指出:“喝被污染的水和脱盐水(即纯净水)都会对我们的健康造成伤害。”

(2)实验论证:我国海军医学研究所给水部丁南湖研究员等人,从1987年至1994年对小白鼠进行了7 年试验,让其长期喝蒸馏水,结果发现小白鼠生长较慢、体重下降、骨质疏松、肌肉萎缩、脑垂体和肾腺系统功能被破坏。从对健康的关系而言,天然水优于纯净水,矿泉水优于天然水。

(3)释疑:之所以长期饮用纯净水不利于人体健康,是因为纯净水具有极强的溶解矿物质、微量元素的能力,人们大量饮用纯净水后,体内原有微量元素、营养素和营养物质,就会迅速地溶解于纯净水中,然后排出体外,使人体内的营养物质失去平衡,从而不利于身体健康。许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。

迷雾2:什么样的水才是最健康的水?答案:请看最权威机构对健康水的7条标准。

世界卫生组织关于健康水的标准:

(1)无毒、无害、无异味;

(2)有均衡的矿物质和微量元素;

(3)pH 值呈中性及微碱性;

(4)水分子团小(核磁共振半幅宽度低于100 Hz);(5)水硬度适度(30~200 mg/L,以碳酸钙计);(6)溶解氧及二氧化碳适度(水中溶解氧≥6 mg/L,二氧化碳10~30 mg/L);(7)水的生理功能(渗透力、溶解力、代谢力等)强。

满足生理需求,并能有效提供人体所需的微量元素的水才是健康好水。

迷雾3:什么是矿泉水?为什么饮用天然矿泉水对人体更有益?

矿泉水是含有一定量的矿物质、微量元素的水。

国家标准《饮用天然矿泉水》中规定了包括锂、锶、锌、硒、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体的八项界限指标,凡是水中有一项或一项以上达到界限指标要求的就可以称之为矿泉水。

那么,为什么饮用天然矿泉水对人体更有益?

答案:请看以下数据

在权威论文《饮用天然矿泉水人群健康调查》中,研究人员对长期饮用天然矿泉水与不饮用天然矿泉水的两类人群进行了调研,得出了一组对比鲜明的数据。长期饮用天然矿泉水的人群,相比不饮用天然矿泉水的人群,他们的健康状况呈现出以下几个明显优势:

(1)期望寿命高出 2.99 岁

(2)平均死亡年龄要高 4.15 岁

(3)总患病率要低 14.3 %

(4)人均医疗费用开支要少 28.6%

(5)男女小学生生长发育:

A、男生身高高 3.06 cm

B、女生身高高4.26 cm

C、男生体重重 2.51kg

D、女生体重重3.40 kg

一句话总结这些数据的意思就是:长期饮用天然矿泉水的人群身体素质更好,生活质量更高!